Seksuaalisuus voidaan määritellä usealla eri tavalla ja monta osa-aluetta käsittäväksi. Seksuaalisuus ei ole sama asia kuin seksi. Seksuaalisuuteen voi kuulua seksuaalinen suuntautuminen, fantasiat, halut, minäkuva ja suhde omaan kehoon. Ihmisen seksuaalisuus koostuu monesta tekijästä. Joillekin seksuaalisuus on tärkeä osa elämää, joillekin vähemmän tärkeä. Itsetuntemuksen myötä voi oppia lisää tarpeistaan ja toiveistaan – siitä mitä haluaa seksuaalisuudelta ja siitä mitä ei halua.
Seksuaalisuus, seksuaalinen suuntautuminen ja seksuaaliset mieltymykset eivät riipu ihmisen sukupuolesta, iästä, vammaisuudesta tai vammattomuudesta, tai muusta taustasta.
Seksuaalinen hyvinvointi on osa parisuhdetta
Seksuaalinen hyvinvointi edellyttää positiivista ja kunnioittavaa asennetta seksuaalisuuteen. Se sisältää mahdollisuuden nautinnollisiin ja turvallisiin seksuaalisiin kokemuksiin vapaana pakottamisesta ja väkivallasta.
Kosketus ja seksuaalinen läheisyys liittyvät keskeisesti mielihyvään ja nauttimiseen, hyvän olon ja tyydytyksen kokemiseen. Seksin aikana voi löytää aina uusia, ihania asioita, jotka tuovat mielihyvää. On tärkeää, että luottaa kumppaniinsa. Tällöin on mahdollista sekä keskustella seksistä että kokeilla erilaisia asioita, jotta seksi olisi juuri niin nautinnollista kuin se parhaimmillaan voi olla. Puhe ja käsitys seksistä on edelleen hyvin hetero- ja yhdyntäkeskeistä. Seksissä on kuitenkin monia mahdollisuuksia tutkia omaa ja toisen kehoa läpikotaisin.
Parisuhteessa voi olla monenlaista muutakin läheisyyttä kuin seksiä, eikä läheisyyden kuulu aina johtaa seksiin. Lähellä olemisen kautta sekä opimme tuntemaan toisiamme ja rakennamme luottamusta, mutta myös viestimme, että toinen on meille tärkeä. Erilaisia läheisyyden muotoja ovat niin halailu, suutelu, toisen sylissä tai kainalossa oleminen, yhdessä lepääminen, yhteiset suihkut kuin toisen silittely, kutittelu tai hierontakin. Oman kumppanin lähellä olosta voi nauttia monin eri tavoin.
Tarve toteuttaa seksuaalisuutta parisuhteessa vaihtelee
Joillekin läheisyys ja koskettaminen parisuhteessa on todella merkittävää, joillekin vähemmän merkittävää. Jotkut pitävät hellästä silittelystä, joistakin se voi tuntua jopa epämiellyttävältä ja he kaipaavat paljon lujempaa kosketusta. On tärkeää puhua siitä, minkä verran ja millaista läheisyyttä molemmat kaipaavat, ja miten läheisyyttä toteutetaan juuri meidän suhteessamme niin, että molemmat kumppanit voivat olla tyytyväisiä.
On tärkeä muistaa, että seksuaalisuuden merkitys tai tarve seksiin toimintana vaihtelevat läpi elämän. Parisuhteessa voi olla hyvä seksuaalinen jännite ja seksuaalisesti tyydyttävää läheisyyttä, vaikkei yhdyntää jostain syystä olekaan. Elämäntilanne, sairastuminen ja esimerkiksi ikääntyminen vaikuttavat väistämättä parisuhteen seksuaalisuuteen ja seksiin.
Parisuhteessa seksuaalinen kipinä voi helposti jäädä fyysisen ja henkisen väsymyksen taakse. Seksuaalisesta läheisyydestä huolehtiminen tarkoittaakin myös omasta henkilökohtaisesta hyvinvoinnista huolehtimista, kuten esimerkiksi levosta ja rentoutumisesta.
Parisuhteen seksuaalisuuteen voi liittyä utopistisia mielikuvia, jotka vaikuttavat helposti oman parisuhteen seksuaalisen läheisyyden aliarvioimiseen. Suorituspaineet voivat tulla monesta lähteestä, esimerkiksi median luomien mielikuvien pohjalta. Vertailu muihin voi luoda suorituspaineita.
Myönteisen ilmapiirin luominen on tärkeää
Halu tuottaa toiselle hyvää voi tulla omaksi sisäiseksi vaatimukseksi, vaikka kumppani olisikin tyytyväinen. Käsitys omista seksuaalisista taidoista voi synnyttää kokemusta, etten riitä. Kumppanit voivat myös luoda toisilleen paineita ilmaisemalla vahvoja odotuksia tai arvostelemalla toisiaan. Paineet ja odotukset synnyttävät usein stressiä ja ahdistusta, mitkä vaikeuttavat tai estävät seksuaalisen virittymisen.
Parisuhteessa on tärkeää viestiä kumppanille, että hän on tärkeä. Se luo kosketukselle ja seksuaaliselle kohtaamiselle myönteistä ilmapiiriä. Välittävä ja rakastava kosketus parisuhteessa on monimuotoista. Jos parisuhteessa huolehditaan kosketuksesta ylipäätään, se helpottaa myös kipinää sisältävän kosketuksen ilmaisemista ja vastaanottamista. Kun kosketusyhteys säilyy, madaltuu kynnys seksuaalisten aloitteiden tekemiseen ja luottamus vahvistuu.
Jos koet jonkun seksuaalisuuteen ja seksiin liittyvän asian itselle tai suhteessasi ongelmalliseksi, älä jää asian kanssa yksin! Apua, tukea ja tietoa tarjoavat:
Väestöliitto: https://www.vaestoliitto.fi/parisuhde/palvelut/
Sexpo: https://sexpo.fi/neuvonta/
Perhesuhdekeskus: https://perhesuhdekeskus.fi/tukea-sateenkaari-ihmisten-perhesuhteisiin/
Seta ry: https://seta.fi/palvelut/tuki-ja-neuvontapalvelut/,
