Yksilö- ja paritehtäviä parisuhteen hyvinvointiin

Tunnetaidot

Yhteinen harjoitus toiveista, tarpeista ja tunteista 

Tässä harjoitus, jossa keskustellaan toiveista ja tarpeista. Varatkaa rauhallinen hetki kahdestaan ja pysähtykää yhdessä parisuhteenne äärelle

 

Käyttöohje tunteisiin 

Entä jos laatisit kumppanillesi käyttöohjeen tunteisiisi? Kirjoita ylös nämä lauseet ja täydennä niitä – tai tulosta tämä harjoitus ja täydennä lauseet paperille.

 

Kun tunteille ei ole sanoja 

Aina ei ole helppoa tietää, mikä nyt on. Päätä kivistää, rinnasta ahdistaa tai vatsassa on raskas olo. Kehossa tuntuu voimakkaasti, mutta mieli ei vielä ymmärrä mikä tilanne laukaisi tämän olon ja mistä tunteesta on kyse.

 

Jatka lauseita kumppanin kanssa 

Tässä harjoituksessa jatketaan tunteisiin ja toiveisiin liittyviä lauseita. Minua pelottaa.. Olen kiitollinen.. Tänään on tärkeää sanoa sinulle..