Yksilö- ja paritehtäviä

Hyvinvointi

Vahvista sitä mikä toimii -harjoitus

Kun tiedostamme ja ilmaisemme sen, mikä on hyvin, saamme lisää voimia, toivoa ja tietoisuutta toisistamme. Voimme vahvistaa sitä, mikä toimii ja on jo riittävän hyvin.

 

Opittu parisuhdemalli

Tämän harjoituksen avulla voit pohtia omien vanhempiesi parisuhdemallia ja sen vaikutusta omaan olemiseesi kumppanina

 

Pidän siitä kun sinä -harjoitus

Kiitollinen asenne on yksi suurimmista yksittäisistä onnen tuojista: se ilahduttaa sekä kiittäjää itseään, että kiitettävää. Se, mihin keskittyy yleensä lisääntyy.

 

Palauttakaa mieleen onnen hetkiä 

Elämän onnelliset hetket ansaitsevat tulla palautetuksi mieleen useita kertoja. Ajatusten suuntaaminen hyvään synnyttää hyviä tunteita, jotka usein vielä voimistuvat, kun niistä kertoo toiselle.

 

Arvokas aika – parisuhdeharjoitus

Pysähtyminen, nyt – hetki, läsnäolo – näitä tavoitellaan. Ja kuitenkin monella hämmennys odotetussa hetkessä: en osaa pysähtyä, en osaa nauttia, en löydä rentoa ja mukavaa olemisen tapaa toisen kanssa