Yhteinen todellisuus

♥ yksin tai yhdessä
♥ treenaa läheisyyttä ja yhteyttä
♥ 5 min yksin + 30min. keskustelua kumppanin kanssa

Ihmisen perustarpeisiin kuuluu kokemus siitä, että kuuluu yhteen jonkun kanssa: olla jonkun, liittyä johonkin, tuntea joku – ja ennen kaikkea, että on olemassa joku, joka tuntee minut. Minun ihmiseni.

Lue alla olevia väittämiä ja mieti hetki omassa rauhassa, kuinka ne vastaavat tämänhetkistä kokemustasi. Mitä enemmän olet eri mieltä väittämien kanssa, sitä enemmän saatatte tarvita yhteistä puhumista juuri siitä aiheesta.

Muista, että tämä on sinun oma kokemuksesi. Kumppanisi kokemus voi olla aivan toinen.

Hienoa, jos myös kumppanisi miettii väittämiä omalta osaltaan ja voitte keskustella valinnoistanne. Keskittykää vuorotellen kuuntelemaan toistenne näkökulmia.

Asioihin voi vaikuttaa vain silloin, kun ne on tehty näkyviksi.

Väittämät:

  • Voin nimetä puolisoni parhaat ystävät.
  • Voin kertoa mitä huolenaiheita puolisollani on tällä hetkellä.
  • Voin kertoa joitain puolisoni unelmia.
  • Voin kertoa puolisoni arvoista ja niiden perusteista.
  • Voin listata ne sukulaiset joista puolisoni pitää.
  • Tiedän puolisoni lempimusiikin.
  • Voin listata puolisoni kolme lempielokuvaa.
  • Koen, että puolisoni tietää minun huolenaiheeni
  • Tiedän puolisoni merkityksellisimmät hetket.
  • Tiedän puolisoni lapsuudenkokemuksista.
  • Koen puolisoni tietävän ketkä ovat ystäviäni.
  • Tiedän mitä puolisoni haluaisi tehdä, jos hän voittaisi lotossa.
  • Koen, että puolisoni tuntee minun tämänhetkiset toiveeni ja tavoitteeni elämässä.
  • Päivitän ajoittain tietoni puolisoni elämästä.
  • Koen, että puolisoni on kiinnostunut siitä, mitä elämässäni tapahtuu.

Harjoituksen taustalla: John M. Gottman, 2001

Avainsanat:

Aiheeseen liittyvät artikkelit