Kun tunteille ei ole sanoja

Treenaa

Aina ei ole helppoa tietää, mikä nyt on. Päätä kivistää, rinnasta ahdistaa tai vatsassa on raskas olo. Kehossa tuntuu voimakkaasti, mutta mieli ei vielä ymmärrä mikä tilanne laukaisi tämän olon ja mistä tunteesta on kyse.

Tunteilla on myös fyysinen kieli. Tunteet tuntuvat usein ensin kehossa, jonka jälkeen ymmärrämme, mitä koemme. Tunteet myös tuntuvat kehossa usein tunteita laukaisevan tilanteen jälkeenkin (esiintymisen jälkeen kädet vielä tärisevät hetken aikaa).

Varsinkin vaikeaksi koetut tunteet (viha, ahdistus, suru) ovat kehossa epämiellyttäviä tuntemuksia. Kun itsellä tai kumppanilla on raskas olla, on kosketuksella hämmästyttävän suuri vaikutus kehon tunteiden ja tuntemuksien rauhoittamiseen.

Tehtävä:

Olkaa lähekkäin toisianne rennossa paikassa.

Mieti hetken alla lueteltuja tunteita tunne kerrallaan. (Voit myös halutessasi vaihtaa tai lisätä listan tunteita)

  • viha
  • suru
  • ahdistus
  • jännitys
  • ilo
  • intohimo

Kun olette kumpikin käyneet kaikki valitsemanne tunteet ääneti läpi, keskustelkaa siitä, miten eri tunteet tuntuvat kehossanne.

Avainsanat: