Relax Honey!

♥ yhdessä
♥ treenaa rentoutumista ja läheisyyttä
♥ noin 20 min.

Huomaatko puolisosi olevan kiireinen, stressaantunut ja tiuskivan – kireä kuin viulunkieli? Kärpäsestä kasvaa suotta härkänen ja huumori on hukassa?

Yhdessä tehtävien rentoutumisharjoitusten avulla stressitaso laskee ja tunnelma rentoutuu. Parisuhteeseen tulee sijaa nautinnolle ja asiat saavat oikeat mittasuhteet.

Asettukaa keskustelemaan rennosti johonkin mieluisaan paikkaan, esim. sohvalle, sängylle – tai lähtekää vaikka yhdessä kävelylle. Voit myös luoda rentoa ilmapiiriä vaikkapa laittamalla taustalle lempimusiikkia, sytyttämällä pari kynttilää – tai ehkäpä hörppisittekin teetä keskustelun ohessa?

Miettikää aluksi yhdessä, mikä rentouttaa
– minua
– sinua
– meitä yhdessä?

Keskustelun yhteydessä hierokaa toistenne jalanpohjia, käsiä, hartioita, päänahkaa, kävelkää käsi kädessä – mistä puolisosi pitää?

Miellyttävällä kosketuksella on rauhoittava vaikutus kehossa, endorfiinien eli mielihyvähormonien eritys nousee.

PS. Jos Sinä olet juuri nyt se kireämpi osapuoli, pieni harjoituksen äärelle pysähtyminen yhdessä lievittää myös omaa stressiä!

Avainsanat:

Aiheeseen liittyvät artikkelit